チョット苦味がある所が好き！　ゴーヤ・・簡単レシピ〜

毎年、種が落ちて実をつける。

植物の生命力に脱帽！

食べきれない程、収穫出来たら

我が家は　佃煮にします↗️

ワタを取り、細切りにして

ごま油で炒め、麺つゆで味付け

し、煮詰めて終わり！

ゴーヤチャンプルは定番！

各　家庭でアレンジ・・

ゴーヤジュースは、疲労回復に効果あり。蜂蜜を入れたら◎

結構　いける！　のは、天ぷら

我が家は　コーンと一緒に　揚

げます。子供もコーンの甘味で

食べやすい🎶

ゴーヤの効能

脂肪燃焼効果

ビタミンＣ　キャベツの3倍

血糖値の上昇を抑える

ゴーヤとは　沖縄の方言？

ニガウリ　ツルレイシと言う

抗酸化作用もあり

健康のサポートに役立つ

優れた食物だそうですよ！