継続は力なり・・自分のペースで、楽しく続けましょ！ながら体操です〜

先ずは一週間だけ、お試し下さい〜効果？それは個人差が・・

今年は外出が出来ず

下肢筋力低下に💦

杖歩行→→シルバーカー歩行→→車椅子使用と

一気にダウン💦

今日からレクは

タオル体操

下肢筋力アップ体操に👀

決めました！

踵を上げて　下ろす

たった　これだけですが

リンパの改善による

むくみ改善効果が

あるそうです🎶

踵を上げると血管が

血液で満たされ

踵を下げると血液が

循環し、直ぐに心臓に

血液を送り始める。

第２の心臓と呼ばれる

ふ・く・ら・は・ぎ

かかとの上げ下げエクササイズ

先ずは一週間、お試しあれ💚