継続は力なり・・自分のペースで、楽しく続けましょ！ながら体操です〜
先ずは一週間だけ、お試し下さい〜効果？それは個人差が・・
今年は外出が出来ず
下肢筋力低下に💦
杖歩行→→シルバーカー歩行→→車椅子使用と
一気にダウン💦
今日からレクは
タオル体操
下肢筋力アップ体操に👀
決めました！
踵を上げて 下ろす
たった これだけですが
リンパの改善による
むくみ改善効果が
あるそうです🎶
踵を上げると血管が
血液で満たされ
踵を下げると血液が
循環し、直ぐに心臓に
血液を送り始める。
第２の心臓と呼ばれる
ふ・く・ら・は・ぎ
かかとの上げ下げエクササイズ
先ずは一週間、お試しあれ💚
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